Rückenschule

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In der Rückenschule werden Übungen und Informationen zur Verminderung oder Vorbeugung bei Rückenschmerzen vermitteln. Sie haben zum Ziel, die „Rückengesundheit“ der Teilnehmer zu fördern und einer Chronifizierung von Rückenbeschwerden vorzubeugen.

Dieser Präventionskurs wird von den Krankenkassen unterstützt. Er umfasst 10 Einheiten á 60 min.

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Entspannungstherapie PMR

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Bei diesem Entspannungsverfahren spannt der Übende einzelne Muskelgruppen an und lässt sie wieder los. Wesentliches Element der Übung ist die Achtsamkeit des Übenden für die empfundenen Unterschiede zwischen Anspannung und Entspannung.

Dieser Präventionskurs wird von den Krankenkassen unterstützt. Er umfasst 10 Einheiten á 60 min.

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